Skip to main content

Punca Sakit Tumit Dan Tapak Kaki Atasinya Dengan Cepat Dan Berkesan

Assalamu'alaikum...hai

Selalu ada yang mengadu rasa sakit menyucuk-nyucuk seakan-akan ditikam dibahagian tapak kaki dan tumit hingga menyebabkan sukar untuk berdiri mahupun berjalan.

Ianya tidak mengira usia. Walaupun kebanyakkan keluhan ini datangnya dari warga emas, tetapi tidak bermakna yang masih muda perlu mengabaikan masalah ini


Kebanyakkan yang mengalami agak teruk sehingga tidak boleh untuk berpijak. Ia didefinisikan dengan pelbagai punca. Yang paling biasa ialah 'Calcaneal Spurr' yang mana tulang kecil yang tumbuh pada tulang tumit.
Ianya terjadi disebabkan geseran dan tekanan yang berterusan antara tulang tumit dan tisu-tisu disektarnya.




Punca Sakit Tumit Dan Tapak Kaki


  • Tekanan saraf pada tapak kaki
  • Proses penuaan di mana tisu dan lapisan lemak mengecut
  • Kecederaan tulang seperti retak
  • Berdiri atau berjalan terlalu lama
  • Radang sendi berhampiran Plantar Fascia
  • Aktiviti senaman yang berlebihan
  • Penghidap kencing manis
  • Kasut yang tidak sesuai
  • Gaya berjalan tidak normal
  • Kekurangan vitamin yang membantu kesihatan tumit, tapak kaki dan sendi
  • Kekejangan otot betis, sakit tulang belakang

Golongan Yang Berisiko


Antara golongan yang berisiko mengalami masalah ini adalah :

  • Wanita
  • Orang yang sudah berusia
  • Masalah berat badan berlebihan
  • Aktiviti harian yang berat

Langkah-langkah Yang Boleh Dilakukan Untuk Atasi Masalah Sakit Tumit


Senaman
Melakukan sedikit senaman regangan sebelum dan sejurus bangun dari tidur untuk meregangkan otot.

Rendaman Kaki
Rendam kaki dalam air suam yang dicampur sedikit garam. Boleh ditambah sedikit Essential Oil. Membantu bagi melegakan tekanan pada tapak kaki dan melancarkan perjalanan darah dibahagian kaki.


Kasut Yang Sesuai
Pilih kasut yang sesuai, lembut dan selesa yang boleh memberi sokongan kepada tapak kaki.

Kawal Dan Kekalkan Berat Badan
Berat badan yang sihat dapat membantu mengurangkan tekanan pada kaki dan tumit malah pada lutut juga.

Kurangkan Pergerakan
Elakkan berdiri atau berjalan dalam jangka masa yang lama bagi mengelakkan rasa sakit kerana bahagian yang terjejas akan mengambil masa untuk sembuh.

Pakai Sarung Kaki
Digalakkan memakai sarung kaki atau stokin jika berada ditempat sejuk seperti di pejabat untuk mengekalkan haba pada bahagian tapak kaki dan tumit.

Suplemen Tambahan
Mengamalkan suplemen tambahan bagi membantu mengurangkan keradangan juga pengambilan kalsium dalam pemakanan harian.

Cadangan Suplemen Bagi Atasi Sakit Tumit


Bagi masalah sakit tumit, pastinya ingin cepat pulih supaya boleh melangkah dan berjalan seperti sediakala. Antara suplemen yang dicadangkan adalah :

Vivix
Anti-oksidan, membantu melindungi dan memperbaiki sel yang rosak hingga ke peringkat DNA.


OmegaGuard
Membantu kurangkan radang pada bahagian yang sakit, sebagai pelincir kepada otot dan sendi yang sakit, asid lemak omega-3 tulen yang bagus untuk kesihatan sendi.


Shaklee Collagen Powder
Membantu bina tisu disekitar otot yang rosak, membantu bina dan serap keperluan kolagen dalam badan.


Ostematrix
Melegakan sakit saraf pada bahagian kaki, bekalkan keperluan kalsium bagi pembentukan tulang yang sihat, mengandungi magnesium dan vitamin D untuk penyerapan optimum.


B Complex
Anti-stress, membantu melegakan sakit tumit dan urat saraf.

Testimoni Yang Berjaya Atasi Masalah Sakit Tumit








Jangan biarkan sakit tumit mengganggu aktiviti harian anda. Ikhtiar hari ini untuk mengatasinya dari terus menjadi kronik.

Dapatkan kombinasi nutrisi anda di sini
https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=4b69dd118df52dfcab92bc0e9a7a2607
http://www.shaklee.com.my/?joinnow=1234730

Setiap pembelian disertakan konsultasi dan cara pengambilan yang betul khas buat anda.

Sebarang pertanyaan boleh hubungi saya

http://www.wasap.my/60123923099

SMS / WhatsApp : +60123923099
Email : mynotavita@gmail.com

Follow saya di :

Facebook : Syahida Noor

Fanpage : Nota Vitamin

Instagram : @iedanoor_mynotavita
@notavitamin

Youtube : mynotavita channel


Happy Sharing Happy Reading



http://www.mynotavita.com/p/blog-page_25.html


Comments

Popular posts from this blog

Cara Menghilangkan Kedutan Di Muka Dengan Cepat Dan Berkesan

Kenali Simptom PCOS Dan Atasi Dengan Cara Semulajadi

Rahsia Kulit 'Flawless' dan 'Glowing' Secara Semulajadi