Skip to main content

Tips Kurus Dan Turunkan Berat Badan Lepas Bersalin Dengan Berkesan

Assalamu'alaikum...hai

Selepas bersalin pastinya ibu-ibu mengidamkan saiz badan seperti saiz yang dimiliki sebelum mengandung. Tetapi mampukah masalah berat badan selepas bersalin ini diatasi? Jika selama 9 bulan anda menambah berat badan, setidak-tidaknya anda memerlukan masa untuk menurunkan berat badan secara sihat.


Berat badan yang bertambah semasa mengandung seperti yang disarankan iaitu 11-15kg mungkin hanya mengambil masa beberapa bulan sahaja dengan menjaga dan mengawal pemakanan juga bersenam.

Tips Turunkan Berat badan


TIDAK PERLU BERDIET
Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang tanpa perlu berdiet. Cuba amalkan pinggan sihat iaitu suku suku separuh, makan sedikit tetapi kerap.


MAKANAN BERNUTRISI
Pilih makanan yang kaya nutrisi tetapi kalori dan lemak yang rendah seperti ikan, susu, dadih, daging tanpa lemak, ayam dan juga kekacang.Pengambilan suplemen juga turut membantu anda menambah nutrisi yang tidak cukup.

MENYUSU BADAN
Ada sesetengah orang boleh menurunkan berat badan dengan menyusukan bayi mereka. pengambilan kalori tidak boleh kurang dari 1800 kalori sehari. Semakin kerap anda breastfeed, berat akan mudah turun.

MINUM AIR
Banyakkan minum air kerana dapat mengelakkan dari berlakunya dehidrasi. Minum air boleh membuatkan anda kenyang dan mempercepatkan metabolisme. Elakkan ais!


BERSENAM
Bakar kalori yang telah diambil dengan bersenam. Ia juga membantu menguatkan otot dan tulang malah membantu mengatasi kemurungan. Bersenam sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.

TIDUR
Mungkin agak sukar untuk mendapat tidur secukupnya iaitu 8 jam. Cuba dapatkan tidur sebanyak mungkin kerana mengikut kajian ibu yang tidur 5 jam sehari lebih sukar menurunkan berat berbanding ibu yang tidur 7 jam sehari.

BERTUNGKU, BERURUT DAN BERBENGKUNG
Amalan yang membantu anda kurus dan dapat menurunkan berat badan. Untuk membuang angin dalam badan, toksin, lancarkan peredaran darah supaya badan rasa ringan dan segar.

Jika anda berasa terlalu sukar untuk menurunkan berat badan, boleh meminta bantuan dari pakar pemakanan dan juga doktor.

Jom Tonton Bagaimana Wanita Ini Berjaya Turunkan Berat Badan Sampai 20kg!!

Kurus Selepas Bersalin Sampai Turun 20kg! Wow! from iReach HD on Vimeo.


Turunkan Berat Dengan Suplemen Shaklee


Kombinasi nutrisi shaklee untuk masalah berat badan dapat membantu memberikan nutrisi yang sebaiknya kepada anda.
Antara suplemen untuk masalah berat badan selepas bersalin adalah Set Berpantang Premium yang lengkap iaitu:

Vivix
Membantu beri tenaga, bantu dalam mengurangkan berat badan, tingkatkan sistem imun, menyokong kesihatan menyeluruh

Soy Protein Isolate Powder
Sumber protein yang baik. Membantu turunkan berat, memberi rasa kenyang, menambah susu badan, memberi tenaga, 

Alfalfa Complex
Sebagai milk booster, detoks badan ibu, bantu sistem dalaman wanita, memerangkap lemak utk dibawa keluar dari badan.

Lecithin
Sebagai pemecah lemak dan buang yang tidak diperlukan oleh badan, bantu kurangkan bengkak susu.

OmegaGuard
Bantu kawal berat badan, bakar lemak lebih cepat, bantu perkembangan otak bayi

B Complex
Pelihara sistem saraf dari tekanan dan stress, menukar kalori kepada tenaga, bantu tenangkan ibu dan stabilkan hormon

Ostematrix
Bantu ibu mendapat rehat yang berkualiti (tidur lebih lena), bantu elak sembelit, bantu legakan otot dan saraf

Vitalea
Bantu bekalkan segala jenis zat dan mineral yang diperlukan oleh badan. bina semula sel darah merah, bantu cergas dan bertenaga.

Vitamin C
Tingkatkan sistem imun badan ibu, bantu luka cepat sembuh

Testimoni Kurus Selepas Bersalin






Jika berat badan ini tidak diberi perhatian ia akan memberi kesan jangka panjang dan  menyumbang kepada masalah obesiti.


Dapatkan Kombinasi Nutrisi Anda Di Sini
https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=937e55950b2f7c61e80237f72dafc94b
http://www.shaklee.com.my/?joinnow=1234730
Setiap pembelian disertakan dengan konsultasi percuma dan ekslusif buat anda pelanggan saya.

Sebarang pertanyaan boleh hubungi saya.

http://www.wasap.my/60123923099
WhatsApp / SMS : +60123923099

Email : mynotavita@gmail.com

Follow saya di :

Facebook : Syahida Noor
Fanpage : Nota Vitamin
Instagram : @iedanoor_mynotavita
@notavitamin
Twitter : @eidanoor


Happy Sharing Happy Reading


http://www.mynotavita.com/p/blog-page_25.html


Comments

Popular posts from this blog

Cara Menghilangkan Kedutan Di Muka Dengan Cepat Dan Berkesan

Kenali Simptom PCOS Dan Atasi Dengan Cara Semulajadi

Rahsia Kulit 'Flawless' dan 'Glowing' Secara Semulajadi