Skip to main content

Posts

Overnight Oat Menu Sahur Alternatif Yang Mudah Ringkas Dan Sedap

Assalamu'alaikum...hai

Sahur amat digalakkan bagi mereka yang berpuasa. Malah ia merupakan amalan sunat dan sunnah Rasulullah SAW. Selain smoothies dijadikan sebagai kelainan sewaktu bersahur, makanan lain yang boleh dijadikan pilihan semasa bersahur adalah Overnight Oat.

Seperti yang kita semua sedia maklum, oat merupakan makanan yang tinggi kandungan serat dan ini akan membantu kita kenyang dengan lebih lama berbanding nasi atau mi. Oat juga amatlah sesuai diambil bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Oat juga mengandungi lebih banyak protein, kalsium, zat besi, magnesium, vitamin E berbanding bijirin lain seperti gandum. Dengan pengambilan oat juga dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular seperti sakit jantung.
Overnight Oat Resepi Mudah Untuk Sahur
Cara penyediaan overnight oat yang sangat mudah. Tidak perlu dikisar hanya campurkan dan disimpan semalaman di dalam peti sejuk untuk dimakan pada waktu sahur atau sarapan…

Faktor Utama Kenapa Kita Perlukan Suplemen Dalam Kehidupan Harian

Assalamu'alaikum...hai
"Saya sihat. Kenapa pelu makan suplemen lagi?" "Saya bersenam setiap hari, makan makanan seimbang, perlu ke ambil suplemen?"

Ini antara soalan yang selalu ditanya apabila disarankan tentang pengambian suplemen tambahan. Ada ang mengatakan kita terutamanya rakyat Malaysia ini tidak perlu ambil suplemen disebabkan sudah terlebih sihat, terlebih makan. Tetapi yang sihat dan terlebih makan itu adakah cukup nutrisi yang diperlukan atau hanya mengenyangkan perut sahaja?
Adakah anda makan sekurang-kurangnya sebiji buah setiap hari tanpa gagal? Jika ini gagal, apatah lagi untuk mencukupkan segala nutrisi mengikut piramid makanan yang disarankan.
Ada segelintir dari kita masih keliru tentang suplemen. Apa yang kita kena perlu tahu dan faham suplemen BUKANLAH ubat tetapi makanan tambahan yang mana tujuannya untuk mengisi kekurangan atau lompong-lompong nutrisi yang tidak mencukupi atau tidak dapat dihasilkan oleh badan kita.
Jom tengok apa fak…

Tips Kurus Dan Turunkan Berat Badan Lepas Bersalin Dengan Berkesan

Assalamu'alaikum...hai
Selepas bersalin pastinya ibu-ibu mengidamkan saiz badan seperti saiz yang dimiliki sebelum mengandung. Tetapi mampukah masalah berat badan selepas bersalin ini diatasi? Jika selama 9 bulan anda menambah berat badan, setidak-tidaknya anda memerlukan masa untuk menurunkan berat badan secara sihat.

Berat badan yang bertambah semasa mengandung seperti yang disarankan iaitu 11-15kg mungkin hanya mengambil masa beberapa bulan sahaja dengan menjaga dan mengawal pemakanan juga bersenam.
Tips Turunkan Berat badan
TIDAK PERLU BERDIET Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang tanpa perlu berdiet. Cuba amalkan pinggan sihat iaitu suku suku separuh, makan sedikit tetapi kerap.

MAKANAN BERNUTRISI Pilih makanan yang kaya nutrisi tetapi kalori dan lemak yang rendah seperti ikan, susu, dadih, daging tanpa lemak, ayam dan juga kekacang.Pengambilan suplemen juga turut membantu anda menambah nutrisi yang tidak cukup.
MENYUSU BADAN Ada sesetengah orang boleh menurunkan berat badan…

Tips Memilih Bisnes Yang Mudah Dan Menguntungkan

Assalamu'alaikum...hai
Bila sebut sahaja pasal bisnes, apa yang terlintas di fikiran adalah untung..kan? Semua orang tidak mahu menanggung kos kerugian apabila berniaga. Mana ada orang berniaga mahukan kerugian, semuanya inginkan keuntungan, betul tak?

Bisnes dan untung memang tidak boleh dipisahkan. Oleh sebab itu adalah sangat penting untuk kita memilih bisnes atau perniagaan yang betul-betul menguntungkan. Perlu bijak memilih supaya tidak menyesal dikemudian hari.
Tips Memilih Bisnes Yang Menguntungkan
Modal Yang Sederhana Pilih bisnes yang hanya memerlukan modal yang sederhana, kecil atau tanpa modal seperti dropship. Jangan letakkan risiko pada diri sendiri dengan modal yang besar untuk memulakan bisnes kerana akan menyebabkan kita terbeban. Kita tidak tahu sebanyak mana untung yang bakal diperolehi. Jika tiada keuntungan untuk modal pusingan kerugian dan huru hara pula jadinya.
Bisnes Yang Fleksibel Dan Automated Pilih bisnes yang fleksibel seperti bisnes online. Kita boleh la…

Cara Hilangkan Parut Hitam Dengan Berkesan Dan Semulajadi

Assalamu'alaikum...hai
Memiliki parut amat merungsingkan, apatah lagi jika parut itu parut hitam diwajah. Wajah akan nampak seperti lebam, tidak bermaya dan kusam. Bukan hanya menjejaskan penampilan kita seharian tetapi juga keyakinan diri untuk berhadapan dengan ramai orang.

Parut merupakan proses penyembuhan luka secara semulajadi yang mana ianya adalah pertumbuhan kolagen yang berlebihan dan cepat terbentuk pada luka.
Cara Hilangkan Parut Dengan Bahan Semulajadi
TIMUN Biasanya timun digunakan untuk menghilangkan 'eyebag' tapi jangan tak tahu dengan timun juga boleh membantu menghilangkan parut hitam. Kombinasi vitamin A, vitamin C dan magnesium membantu melembapkan dan menghilangkan parut hitam, berlubang dan timbul pada kulit.
MINYAK ZAITUN Membantu merawat dan memperbaharui kulit disebabkan bekas jerawat dengan sifat anti radang dan pelbagai khasiat lain seperti vitamin A, D, E, C, B1, B2, zat besi dan antioksidan.
ALOE VERA Sumber vitamin yang baik untuk kulit kerana ti…